اجي ،مجي لاترجي!
اجي ،مجي لاترجي!
اجي ،مجي لاترجي!
نويسنده: ايمان جليلي
دراين مقاله مي خواهيم براي يک روز خوراکي بچه ها برنامه ريزي کنيم.شما در منوي پيشنهادي همه چيز پيدا خواهيد کرد.از صبحانه شروع مي کنيم،يک غذاي کامل براي ناهار يا شام پيشنهاد مي دهيم و بعد با هم ميان وعده درست مي کنيم وآخر هم دستور تهيه يک نوشيدني کودک پسند را به شما مي دهيم. فراموش نکنيد که در تهيه همه اين خوراکي ها، سلامت کودک و ميزان کالري که يک بچه شيطان در طول روز احتياج دارد در نظر گرفته شده.
اگر مي خواهيد به سفره تان رنگ و لعابي تازه بدهيد و بچه ها را شگفت زده کنيد، مي توانيد با اين چند دستور غذا همراه شويد
کره :50 گرم
شکلات آب شده :يک فنجان
شير:3 قاشق غذاخوري
اسمارتيز:يک بسته کوچک
بشقاب را از توي فريزر در بياوريد و شکلات را که البته کمي سرد شده روي بيسکويت بريزيد. آخر سر هم اسمارتيز را هرجوري که دوست داشتيد روي آن بريزيد و تزيين کنيد.
قارچ:4عدد
پنير رنده شده :3قاشق غذاخوري
بچه ها معمولا سخت تن به صبحانه خوردن مي دهند.خب حق دارند!چقدر هي صبح ها چشم هاي پف کرده شان را باز کنند و جلوي رويشان نان و پنير ببينند که حالا گاهي با (4) تا گردو متنوع مي شود؟ ايجاد تنوع در منوي مادرانه بهترين راه براي تشويق نور چشمي ها به خوردن يک صبحانه کامل است.براي ايجاد تنوع، تخم مرغ يکي از بهترين وسيله ها است.
پنير که آب شد صبحانه را دريک بشقاب بکشيد. مي توانيد کنار آن از آب پرتقال طبيعي هم استفاده کنيد .به هر حال زمستان است و آب پرتقال مي تواند دواي درد سرماخوردگي باشد.
گوجه فرنگي رنده شده بدون پوست: 3عدد
رب گوجه: يک قاشق غذاخوري
تخم مرغ: 2 عدد
کره:50 گرم
زردچوبه و نمک: کمي
ماکاروني را در آب جوش و نمک و کمي روغن بپزيد. در يک قابلمه کوچک ديگر کره بريزيد و گوجه رنده شده و رب گوجه را با هم درآن بريزيد و حدود (5) دقيقه هم بزنيد تا کمي سرخ شود.بعد زردچوبه را اضافه کنيد.حالا کمي آب جوش به قابلمه اضافه کنيد و (5) دقيقه بگذاريد آرام بپزد. خب ديگر نوبت تخم مرغ ها است.(2)تا تخم مرغ را در قابلمه بشکنيد و همه محتويات را خوب هم بزنيد. اين جوري تخم مرغ خوب به خورد سس مي رود. در مرحله آخر ماکاروني پخته شده را با اين سس مخلوط کنيد و به مدت (15) دقيقه روي شعله کم بگذاريد تا پختش کامل شود.
آب ليموتازه:4قاشق غذاخوري
شير:نيم ليتر
عسل:2 قاشق غذاخوري
کنجد:يک قاشق مرباخوري
منبع: نشريه شهرزاد شماره 16
اگر مي خواهيد به سفره تان رنگ و لعابي تازه بدهيد و بچه ها را شگفت زده کنيد، مي توانيد با اين چند دستور غذا همراه شويد
به چي احتياج داريم؟
کره :50 گرم
شکلات آب شده :يک فنجان
شير:3 قاشق غذاخوري
اسمارتيز:يک بسته کوچک
بيسکويت شکلاتي
چکار کنيم حالا؟
بشقاب را از توي فريزر در بياوريد و شکلات را که البته کمي سرد شده روي بيسکويت بريزيد. آخر سر هم اسمارتيز را هرجوري که دوست داشتيد روي آن بريزيد و تزيين کنيد.
قارچ وتخم مرغ
به چي احتياج داريم؟
قارچ:4عدد
پنير رنده شده :3قاشق غذاخوري
بچه ها معمولا سخت تن به صبحانه خوردن مي دهند.خب حق دارند!چقدر هي صبح ها چشم هاي پف کرده شان را باز کنند و جلوي رويشان نان و پنير ببينند که حالا گاهي با (4) تا گردو متنوع مي شود؟ ايجاد تنوع در منوي مادرانه بهترين راه براي تشويق نور چشمي ها به خوردن يک صبحانه کامل است.براي ايجاد تنوع، تخم مرغ يکي از بهترين وسيله ها است.
چکار کنيم حالا؟
پنير که آب شد صبحانه را دريک بشقاب بکشيد. مي توانيد کنار آن از آب پرتقال طبيعي هم استفاده کنيد .به هر حال زمستان است و آب پرتقال مي تواند دواي درد سرماخوردگي باشد.
ماکاروني تخم مرغي
به چي احتياج داريم؟
گوجه فرنگي رنده شده بدون پوست: 3عدد
رب گوجه: يک قاشق غذاخوري
تخم مرغ: 2 عدد
کره:50 گرم
زردچوبه و نمک: کمي
ماکاروني را در آب جوش و نمک و کمي روغن بپزيد. در يک قابلمه کوچک ديگر کره بريزيد و گوجه رنده شده و رب گوجه را با هم درآن بريزيد و حدود (5) دقيقه هم بزنيد تا کمي سرخ شود.بعد زردچوبه را اضافه کنيد.حالا کمي آب جوش به قابلمه اضافه کنيد و (5) دقيقه بگذاريد آرام بپزد. خب ديگر نوبت تخم مرغ ها است.(2)تا تخم مرغ را در قابلمه بشکنيد و همه محتويات را خوب هم بزنيد. اين جوري تخم مرغ خوب به خورد سس مي رود. در مرحله آخر ماکاروني پخته شده را با اين سس مخلوط کنيد و به مدت (15) دقيقه روي شعله کم بگذاريد تا پختش کامل شود.
شير سيب!
به چي احتياج داريم؟
آب ليموتازه:4قاشق غذاخوري
شير:نيم ليتر
عسل:2 قاشق غذاخوري
کنجد:يک قاشق مرباخوري
چکار کنيم حالا؟
منبع: نشريه شهرزاد شماره 16
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}